a teraz

Paweł to kiedy chociaz ta flaszka do mnie dojdzie?noopa sobie sam skołuje%-)ide ci na reke%-) z tymi szamańskimi teoriami prawdami i reszta to ty mi teraz wkładasz że głosze.nie wiem po co ale merytoryki to to nie podnosi%-) Ponadto własnie zaszło tu to oczym pisałem.model o którym pisze od dawna to nie tłuszczówka Kwasniewskiego%-) i juz nawet [...]

[...] bilans kaloryczny, przy drugim cyklu już staż był większy więc i efekty są wolniejsze (bez diety brak) i nie utrzymywał dodatniego bilansu kalorycznego Nawet jak je tyle samo to wcześniej mając mniej masy mięśniowej potrzebował mniej kalorii aby uzyskach nadwyżkę a teraz gdy ma jej więcej to jego wcześniejsza nadwyżka jest teraz 0 bądź na -

gdzie wy ten z gęsi kupujecie , teraz mega modny się zrobił a ja go nigdzie nie widziałem

[...] Miocic ma szanse z każdym w dywizji a ze Struvem walka była już dobrych pare lat temu i do czasu nokautu Miocic wygrywał. Wiele osób sobie nie zdaje sprawy jak dobry jest teraz Stipe. Jednak fakt jest taki, że Miocic często jest groźny, bo ma dobry boks+presja+zapasy a akurat Werdum chce walki z klinczu i ma wyj**ane czy go Miocic obali. [...]

[...] leśnym traktem na stadion żużlowy }:-( to nasz Giaur --więc do dzieła -wyprowadziłem swojego pegasusa i w drogę i zrobiło się z tego --nie napisze w jakim czasie 32km 8-) ,,teraz nogi bolą jak cholera , lecz aplikacja pokazuje mi że spaliłem 800kalori:-:-D8-) ,--redukcja pięknie po rowerku chyba idzie a i fan może pozazdrości };-) --przecież [...]

[...] Focus T25 Shauna T? Chodzi mi dokładnie o filmik "Strech", bo reszty nie mam zamiaru ćwiczyć. Kiedyś zresztą zrobiłam cały program - świetnie buduje kondycję :-). Ale teraz chcę tylko skorzystać z rozciąganie i nie wiem, czy to będzie dobre. Do tego dorzuciłam jeszcze rozciąganie kanapowe - boli jak diabli! Micha dzisiejsza nieudana. Ale [...]

[...] byłem czysty jeżeli chodzi o suplementację. Żeby nie przedłużać, mam 174cm wzrostu, ważę 70kg (w ciągu pół roku przytyłem 7kg), sylwetka jest okej, poziom tłuszczu niski. I teraz pytanie - jaką kreatynę na powiększenie masy mięśnia? Wiem że trening to podstawa i to od tego teoretycznie rosną, ale znajomy, też trenujący, bez diety, około pół roku [...]

[...] 4 dziwne uczucie w brzuchu ale bez przesady. Badania tylko wątróbka przed. Jak narazie 2 kg ale to koniec masy więc bf około 20% niestety, siła lekki plus i pompa na treningu fajna. Bez saidow no może trochę agresji ale bez przesady. Zobaczymy na koniec i badana niestety zrobię ale po wycince wszystkie a teraz za miesiąc tylko wątróbka

Witam mam 16 lat cwicze juz od roku lub wiecej i teraz mam okres masowy waze 65 kg jestem endomorfikiem mierze 172 cm i trzymam 3350 kcal z czego : 420WW 140B 120T lecz mam pewne kłopoty od niedawna od poczatku masy czesto po posilku mam tak jakby takie przymróżone lekko oczy , brakuje mi słów czasami i mam takie ścinki lekkie . Nie wiem co może [...]

[...] ggtp i przede wszystkim usg. Jeśli ggtp jest w normie a usg nie wykazuje żadnych zmian to wątrobe masz zdrową koniec i kropka.Zawsze na środkach oralnych,czy jakiś ph czy teraz sarmy które de facto nie wiadomo co to jest do końca w nich zawarte będziesz miał podwyższone alt i ast !!! to nie uniknione,chodzi tutaj o kwestie drożności dróg [...]

[...] ogolnie to wydaje mi sie a przynajmniej mam nadzieje ze miecha jako tako duzo nie poleciało;-) wpadło wiecej fatu(ale tez podjadałem czesto, a u mnie to nie działa tak jak u Ciebie %-) ), ale jak wóce na te odpowiednie tory to mam nadzieje szybko wszytsko wróci a fat poleci, wróci nabicie itp %-) którego teraz nie ma ;-) no zobaczymy

Jak na redukcji wioslujesz 155kg to ile bedzie na masie? Zawsze miales chore te ciezary %-) ja nigdy nie wioslowal takim ciężarem a teraz po tym kuku to juz jestem pewien ze nigdy nie bede tak wioslowal %-)

na podsatwie wymiarów cieżko ocenic...dodatkowo jesteś napewno w wieku dojrzewania wiec tez teraz wszytsko szybko sie bedzie zmieniac ;-) jedz zdrowo, a poki co o dietach nie myśl ;-)

U mnie ranek ładny, zdążyłam pobiegać w słońcu, a teraz byłam u dentysty i lipa. A już czuło się wiosnę...

[...] wejdzie rosol i kolo polnocy jakas wyzerka - zobaczymy ile kcal, b/w/t dziennie zjadam - wkleje tu wypiske calego dnia. Sam jestem ciekaw ile kcal mi wlatuje dziennie. A teraz najlepsze - na takiej 'diecie' wyniki badan mam coraz lepsze. Takze to chyba dla mnie zywienie optymalne hehe, moj organizm jest przezwyczajony do takiego zarcia i mu [...]

[...] pytania, gdyż nie o sam konflikt chodzi. W mojej miejscowości, przez kilka miesięcy, istniał klub MMA, i osoby które do niego uczęszczały (głównie młodzież), że tak powiem teraz "chodzą szeroko". Nie są to typowe dresiki, które atakują bez powodu, ale te osoby są dosyć pewne siebie, i gdy wpadną chociażby w najmniejszy konflikt, wystarczy [...]

Dzisiaj na wf graliśmy w piłkę ręczna i stałam na bramce, ja się rzucam i kiedy nagle się rzuciłam to jak nie fortunie położyłam stopę i teraz mnie boli jak chodzę co mam robić

[...] ani dla jakiejkolwiek formy sportowej niż dieta zbilansowana czy nawet oparta na węglowodanach. Nie bez podstaw tłuszczówka wypływa cyklicznie - Kwaśniewski, Atkins, teraz znów trochę Kwaśniewski z delikatnymi zmianami, Ketoza, LCHF, inne cudeńka, a niezmiennie od lat w sporcie zalecana jest dieta zbilansowana/wysokowęglowodanowa, a za [...]

Witam. (Trenuje pilke reczna 4 razy w tygodniu) Do tej pory utrzymywalem 1,8 g bialka na kg masy ciala(na redukcji). Teraz wchodze na mase i zastanawiam sie czy poprzez bieganie nie musze zwiekszyc tego bialka? Jaka jest wasza opinia ?

[...] ćwiczeniu zakończę swój dzisiejszy trening, nie ma co się zabijać, są lepsze i gorsze chwile. Mam nadzieję, że piątkowy trening będzie lepszy, może i pogoda się unormuje, bo teraz chyba nadeszło wiosenne przesilenie :-) Trening: Czworogłowe + Pośladki 1. Wypychanie na suwnicy (R x 12, 50% x 6, 70% x 3, 2s x 5-6, 2s x 8-10, 1s x 12-15) 20kg x 12, [...]